Αναπνοή Yoga Pranayama

Τι είναι η Γιόγκα Αναπνοή ή Pranayama;

«Prana» αναφέρεται στην καθολική δύναμη ζωής και «ayama» σημαίνει να ρυθμίζουν ή να επιμηκύνει. Prana είναι η ζωτική ενέργεια που απαιτείται από τη φυσική και λεπτές στρώσεις μας, χωρίς την οποία το σώμα θα χαθεί. Είναι αυτό που μας κρατά ζωντανούς. Pranayama είναι ο έλεγχος της prana μέσω της αναπνοής. Αυτές οι τεχνικές βασίζονται στην αναπνοή μέσα από τα ρουθούνια.

Prana ρέει μέσα από χιλιάδες λεπτές κανάλια ενέργειας που ονομάζεται «nadis» και τα κέντρα ενέργειας ονομάζεται «τσάκρα». Η ποσότητα και η ποιότητα της πράνα και ο τρόπος που ρέει μέσω των nadis και τα τσάκρας προσδιορίζει μία κατάσταση του μυαλού. Εάν το επίπεδο Prana είναι υψηλό και η ροή του είναι συνεχής, ομαλή και σταθερή, ο νους παραμένει ήρεμη, θετική και ενθουσιώδης. Ωστόσο, λόγω της έλλειψης γνώσης και της προσοχής στην αναπνοή ενός ατόμου, η nadis και τσάκρα στο μέσο άτομο μπορεί να είναι μερικώς ή πλήρως μπλοκάρει που οδηγεί σε σπασμωδικές και σπασμένα ροής. Ως αποτέλεσμα ενός εμπειρίες αυξημένη ανησυχία, φόβο, ανασφάλεια, εντάσεις, συγκρούσεις και άλλες αρνητικές ιδιότητες.

Οι αρχαίοι σοφοί της Ινδίας πραγματοποίησε αυτές τις τεχνικές αναπνοής. Μερικά κοινά pranayamas περιλαμβάνουν Bhastrika, kapalabhati και Νάντι shodan pranayama. Τακτικές αυξήσεις των πρακτικών και βελτιώνει την ποσότητα και την ποιότητα της πράνα, καθαρίζει μπλοκάρει nadis και τσάκρα, και έχει ως αποτέλεσμα τον επαγγελματία αίσθημα ενεργητικός, ενθουσιώδης και θετική. Ασκείται σωστά κάτω από το δεξί prananyama εποπτεία φέρνει αρμονία ανάμεσα στο σώμα, το μυαλό και το πνεύμα, κάνοντας ένα σωματικά, ψυχικά και πνευματικά ισχυρή.